メンタルヘルス&キャリアカウンセリング– category –
メンタルヘルス・カウンセラー LMHC, NCC 佐野圭子さんによるコラム。シアトルとブレマートンで、日本語と英語にてメンタルヘルスカウンセリング、キャリアカウンセリング、カップルカウンセリングを行っています。詳しいプロフィールはこちらをご覧ください。
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第20回 海外在住者が感じる孤独感:原因とその予防・対策方法
Pixabay 「あなたは孤独だと感じたことはありますか?」 昨年10月、外務省は、海外在住の日本人を対象に、孤独や孤立の実態を把握し、支援対策を講じるための調査を実施... -
第19回 日常の中で起こる差別・マイクロアグレッションとその影響
アメリカに住んでいると、日本では感じなかったような差別を経験したり目撃する機会があるのではないでしょうか。コロナ禍のピーク時はアジア系に対する暴力が深刻化し... -
第18回 ソーシャル・エモーショナル・ラーニング(Social Emotional Learning:SEL)とは
アメリカの教育現場で積極的に取り入れられているソーシャル・エモーショナル・ラーニング(Social Emotional Learning:SEL)について、耳にしたことはありますか。 日... -
第17回 友人との健康的な境界線(バウンダリー)の引き方
パンデミックにおける規制が緩和されたタイミングで久々に会った人や、夏休みが明けてまた頻繁に会うことになりそうな人との人間関係、うまくいっていますか? バウンダ... -
第16回 「本当の(ありのままの)自分」と「あるべき自分」
「自分を変えたい」と思ったことはありますか? 誰でも一度はあるのではないかと思いますが、「自分を変えると良くなる」という考えは、自己否定が根底にあります。 そ... -
第15回 子どものメンタルヘルス
ワシントン州では、メンタルヘルスに関わる症状を理由に学校を欠席できると正式に定義され、2022−2023年度から各種学校で採用されることになりました。 これは、心の健... -
第14回 カウンセラー、セラピスト、サイコロジスト、ソーシャルワーカー・・・何が違うのですか?
アメリカには、カウンセラー、セラピスト、サイコロジスト、ソーシャルワーカー、精神科医など、心の健康を専門とする、さまざまな専門家がいます。 名称や条件はそれぞ... -
第13回 「不安障害」や「うつ病」と診断されたら
新型コロナウイルスのパンデミックに関連する規制が緩和されつつある一方、緊迫した世界情勢や物価の急騰などによる不安定な日々が続いています。 一般的に、過去の嫌な... -
第12回 学校再開に伴う子どもたちのメンタルヘルスケア
9月に入り、多くの子どもたちの対面授業が始まりました。毎日の規則正しい生活が築かれつつある一方で、自由時間が減少し、集団生活でのストレスやコロナ感染に対する不... -
第11回 コロナ禍での経済再開と心の健康
ワシントン州では6月30日に経済活動が全面再開となりました。地域や組織によって異なりますが、さまざまな形での自宅待機や規制が長く続いたこともあり、「待ってました... -
第10回 アメリカでのコミュニケーション方法
日本文化の影響を強く受けた方と、アメリカ文化の影響を強く受けた方との間で見られる一番大きなコミュニケーション方法の違いは、さまざまな人間関係の中で生じる「期... -
第9回 アメリカでのキャリアチェンジ
キャリアチェンジとは、一般的に、これまでに培ったスキルや経験を生かしたり、新たにスキルを修得したりして、今までとは異なる業種や職種に就いたり、未経験の仕事に...
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